腰椎的锻炼方法，增强核心肌肉力量。
可以做五点支撑，爬行，吊单杠 高效率简单版本，利用器械辅助，同时锻炼颈椎，腰椎，胸椎，增强整条脊柱力量，减轻劳损。
纠正前倾，驼背，富贵包，圆肩等姿态问题。
恢复曲度，恢复前后平衡，保持昂首挺胸的姿态，保护脊柱健康 [***]。
上一篇 : 如何看待付鹏说，他不做80-95的生意，他们太卷了，已基本被榨干了？
下一篇 : 为什么Mac连个正儿八经的CAD都装不了还敢打着生产力的旗号？
公司新闻 